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第一週就是透過「玻璃窗」來極接近劈腿。依靠欄杆提振大腿的的配重，必須留心踢直右腿，才不會引致極度開銷。 1.腰部貼合欄杆，腳部沿玻璃窗的的路徑抬起開啟。 2.將手臂倚靠在牆
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屏東九大家族現代，便是所稱自從屏東日治時代末期、歷時清治時代至戰前時代，地方上所顯赫一時屏東十大家族，東向西分別為苗栗辜家林口陳家后里陳家、東石顏家、新竹羅家。
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兩代粒積一代愁空。Sann pāu lia̍u-tsik, tsi̍r iāZ khîsi-khongJohn六代積累，一代敗光。即三代人累積攢的的財富竟子孫一人會揮霍大半隱喻創業者坎坷，守成必須審慎。
靠牆劈腿|擁有柔軟筋骨非難事！每天做這拉筋操，你也能劈腿 - 非常辛苦 -
